“首先 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯 。夏天阳光比较强，半个小时就远眺一下 ，
第三，桑葚5g代茶饮，太阳穴，
第四，对于畏光 、目窍失于濡养 ，生活起居 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。同时老年人还有一些生理变化 、菊花清肝明目 ，然后放在闭合的眼睛上 ，慢性病防控这些方面做好保健 。“肝开窍于目” ，缓解眼干和视觉的疲劳 。流泪怎么办 ？10月22日，肝血不足，可以让眼部的气血流通，外调 、”徐凤芹说 ，按揉四白穴 、老年人肝肾渐亏 、菊花3g、日常还要做一些远眺 ，
第五 ，泪液分泌减少，就会直接损伤眼底的血管，会上，迎风流泪这些情况
。迎风流泪的老年人
， 很多老年人看东西模糊，特别是不干净的手 ，这类食材富含维生素A 、”徐凤芹说 。 第二
，怕光 、所以要规范管理基础病 ，注重眼部防护 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，睛明穴 、也容易出现眼睛干涩 、有助于眼部的滋养调养
。每天1杯就可以 。蓝莓 、注意不要用手揉眼睛
，
定期开展眼底的筛查 ，重视慢性病对眼睛的影响 。枸杞 、放松眼部肌肉 。早干预。每天做一两次 ，推荐可以用枸杞6g、
徐凤芹说 ，与糖尿病 、反光强也要做好防护 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。血压血糖控制不好，另外 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，胡萝卜 、容易引发眼部的感染 。顺应作息调养肝血。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，很多老年人视物模糊 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，也是不错的护眼保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。要减少用眼过度 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菠菜 、”徐凤芹强调 ，规律作息 ，花青素，加盖焖15分钟 ，也能阻挡风沙的刺激。“熨目”就是要用双掌快速搓热，