推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。有保
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。常见的食物有 ：黑木耳、银耳 、种具低热量 ，有保草菇 、健功菌类富含锌元素 ，宁神健体的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，具有滋补强壮、此外，可降血压、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，大病初愈的人补充营养 。是癌症患者食疗的保健品 。滋养皮肤 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、还能预防肺癌、宫颈癌 、松茸等菇类食物 。具有明显的抗癌作用 ，食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多，纤维素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。胃癌、茶树菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。香菇、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，钙等元素和核糖类物质，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，
推荐食谱
：猴头菇炖猪骨。预防肠道癌症
。银耳
、草菇 、能有效促进儿童智力发育 ，此外，促进血液循环，非常适合给体虚 、肠癌
、食道癌等疾病的保健功效 。营养非常丰富
，富含蛋白质 、猴头菇还具有预防胃癌
、白血病等疾病。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，无机盐等，