莲藕表面刷洗干净、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮  ，汁的做法

【做法】
    1 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗  ，切块 ，泡盐水3分钟后 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，