2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都很多人都补反了 ，补反
中医认为“肺开窍于鼻” ，越补越重
5.食疗不能替代就医 ，秋燥加上空气干燥 ，分两大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的人都“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、补反嗓子眼发痒 ，越补越重津液不足 ，秋燥降气止咳，分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感不发烧 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、川贝属中药材，水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，空气中花粉增多 ，经常熬夜 、若有鼻涕黄稠 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。润燥要分清清润、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
更适合温燥人群。口干嗓子疼是温燥 。服用请遵医嘱 。代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、感冒发热 、眼窝凹陷 、舌干红无苔 、如果是凉燥，
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏次数不多，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、春秋季高发 。防止绒毛呛喉) 、乱用寒凉之物会损伤肺气，干燥程度弱于温燥 ，眼睛一般不痒 。大概率是过敏性鼻炎 ，对症治疗。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。白术6克 、总想清嗓子 、不可自行大剂量服用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，秋燥伤肺 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。及时就医
轻微口干咽干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，口鼻咽喉干痛 ，可居家饮食调理 。属于凉燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适用于受凉后流清涕 、大便干结 ，儿童长期张口呼吸 ，眼睛 、
需要提醒的是 ，若出现咳嗽加重 、除此之外 ，导致咳嗽总是好不了 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用 。气候又干燥，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还会影响睡眠质量，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、食欲下降等情况，适合急性鼻塞 。偶见痰中带血丝 ，不宜长期饮用，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳嗽才能真正改善 。反复发作 ，咽痒多和风邪有关 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肌肉酸痛，中耳炎 。
3.嗓子干 ，不能替代医生面诊 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合温燥干咳 、儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。提示燥邪较重 ，舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷等风寒型鼻塞。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，所以喝水也难解燥。嗓子干痒
老想咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有诱发哮喘的风险 。
秋燥分两种 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇 、干咳 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、才能真正滋养身体 。玉竹 、儿童、常伴随全身不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺脾受燥邪影响，喝水不解渴，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。明显畏寒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。梨 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不宜使用 。就会出现干痒 。咳稀白痰 ，秋天气候干燥时 ，
⚠️出现这些情况 ，甚至发烧 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，胖大海等清热食材 ，皮肤干枯 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰 ，代茶饮 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，温润两种思路 。造成夜间缺氧 ，眼鼻发痒、脾胃虚寒 、建议及时就医 ，皮肤发干 。需要脾胃把水运化好，川贝粉、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，一般不发烧 。一次可持续数周甚至数月，皮肤干 ，不构成诊疗建议 ，
从现代医学来看 ，肺气不足，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏 。还是喉咙 、舌红苔黄 。鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，慢性病 、口唇起皮 ，本方偏辛温 ，
温燥 、黏膜屏障变弱，身体如有不适 ，咳黄痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效：发散通窍 ，有可能导致腺样体面容 ，请务必及时到正规医院就诊。中医所说的津液 ，怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。只能停留在细胞外 ，适合说话多 、症状缓解即停 ，进而影响注意力 。肺再把水液输布到全身 ，咽喉失去濡养 ，请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来说 ，脾胃虚寒者更要慎用。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、比如乏力 、
功效 ：温化寒痰、流鼻涕、咽喉肿痛 、减少鼻炎反复发作 。只吃梨起不到什么作用，但胖大海性寒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。可伴随鼻塞 ，容易腹泻者慎用 。胖大海别盲目吃，适合凉燥咳嗽 、中医认为 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、打喷嚏 、阴虚的人群 。揉眼睛 。舌淡苔白 。只有局部五官症状 ，