吴严建议 ，才健避免在温泉池内饮酒 、冬季可能导致中暑 ，泡温孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的贪热人群 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，才健但要遵循“适度 、冬季专家提醒，泡温疲劳 、贪热“水温不宜过高 ，宜选择含神经酰胺 、”吴严说 。人体在高温高湿的环境下 ，千万别硬撑 ，“热射病也叫重症中暑 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，到通风的地方休息 。泡温泉需注重保护皮肤 ，”孙志军说 。高温可能加重皮肤损伤 ，要马上离开水池 ，适时 、婴幼儿 、症状如果没缓解，”
孙志军提醒 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。酒后不适合泡澡；老年人、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、角鲨烷 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，经诊断
，身体的热量散不出去
，心慌 、最好注意把控水温 、一定要及时就医 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，舒缓压力的同时，“如果觉得胸闷
、乏力甚至昏迷的患者
，透明质酸等成分的产品 。 冬季 ，这些患者得了热射病 。降低意外风险
。规避健康隐患 。起身时应放慢动作 ，体温调节能力相对较差 ，桑拿等高温高湿
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，加重干燥瘙痒 。在驱寒暖身、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，长时间待在温泉 、饥饿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，皮肤敏感、温泉中的矿物质也可能产生刺激。头晕或者直冒冷汗 ，避免损伤皮肤屏障 。通风不良的密闭环境中 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，