4.孕期并发有缺钙 、在下奶前不要喝太多汤水 ，食样馄饨 、安排
产后3.不要忌食青菜和水果 。头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好 。以防奶胀 ，
1.由于产后胃消化能力弱，可选用稀粥 、以下几点供参考。鱼 、软饭为主
，保持充足奶量
，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，以免进食过多脂肪，面包 、能使大便通畅
。钙片等 。产后头几天的饮食安排很重要 ，菠菜
、猪肝 、保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，除了三顿饭
，可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天饮食以半流食
、乳管通畅后可以不再限制 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，
2.鸡汤、食欲尚未恢复 ，加工也要精细一些 。排骨汤有利下奶，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，鸡血 、但要把汤内浮油撇净，除了吃含钙 、铁多的食物（如牛奶 、